sábado, 1 de novembro de 2014

#Ciin30SemJacar

Em resumo: não viver, cortar os pulsos e se trancar em casa por 30 dias kkkkkkkkk

Brincadeirinha, esse tipo de desafio é o mais difícil pra mim até hoje, mas quero muito fazer, já vi várias meninas no Insta que fez e os cardápios são bem variados, eu não tenho um pingo de criatividade pra montar meus almoços e lanches da semana, mas como prometi a mim que iria me planejar mais em 2015 esse projeto é um dos que vai entrar na minha lista, nunca fiz uma dieta rigorosa por um mês ( na verdade se quer fiz uma semana rsrs #sinceridades).

Mas o fato é: quero ser saudável! E deixar de fazer pelo menos 70% dessa lista já vai ajudar bastante na minha saúde e no condicionamento físico.

Só acho que não vai rolar postar café-da-manhã, almoço, lanche e janta sempre .. por que meu celular é  uma maravilha pra lotar a memória, ai já viu ?! Acho que vou criar um Pinterest e fazer um álbum com a minha alimentação diária.. Asim quando eu olhar esse álbum daqui a 5 anos vou ver como eu tentei com afinco ser saudável e se eu falhei ou não rsrsrsrs

Não custa nada tentar..


Beijos,
              Cíntia.

sexta-feira, 31 de outubro de 2014

Dieta DETOX 21 dias !

CARDÁPIO 

Mais detalhes em breve..
Café da Manhã
  • Opção 1: 1 xícara de chá verde, 1 fatia de pão integral light com geléia, 1 fatia de mamão com aveia.
  • Opção 2: 2 torradas integrais com 1 colher de chá de mel e gergelim, 1 kiwi.
  • Opção 3: 1 fatia de pão integral com azeite, 1/2 mamão papaia.
  • Opção 4: 1 copo de suco de 1 maçã com ½ cenoura, água de coco e 1 colher de sobremesa de farelo de aveia.

Lanche da Manhã
  • Opção 1: 1 copo de suco de maçã, gengibre e água de coco.
  • Opção 2: 1 copo de suco batido no liquidificador (1 fatia de abacaxi ,1 punhado de hortelã fresca, 1 colher de chá de semente de linhaça).
  • Opção 3: 1 maçã fresca ou assada com canela em pó.
  • Opção 4: 1 fatia de pão integral com ricota temperada, 1 fatia grande de abacaxi.

Almoço

  • Opção 1: 1 prato de sobremesa de salada de alface, agrião, tomate cereja e berinjela em cubos temperada, 2 colheres de arroz integral com espinafre, 1 filé de coxa de frango, 1 cebola assada com orégano, 1 taça de laranja e mamão picados.
  • Opção 2: 1 prato de sopa (agrião, alho-poró, cenoura, nabo, peito de frango desfiado, macarrão), 01 pêra.
  • Opção 3: 1 prato de sopa (couve-manteiga, acelga, inhame, chuchu, músculo em cubos e macarrão integral), 1 fatia de abacaxi com limão ralado.
  • Opção 4: 1 prato de verduras cruas com grãos de trigo e tomate, 2 colheres de sopa de arroz integral, 1 filé de frango grelhado com molho de laranja e manjericão, 2 pegadores de couve-flor e brócolis grelhados, 1 fatia de melão.

  • Café da Tarde
    • Opção 1: 1 maçã.
    • Opção 2: 1 copo de suco batido no liquidificador (1 fatia de melancia, 1 fatia fina de gengibre e água de coco).
    • Opção 3: 1 fatia média de melancia, ½ copo de iogurte com fibras.
    • Opção 4: 2 castanhas-do-pará.

    Jantar
    • Opção 1: 1 prato de sobremesa de salada de alface, tomate cereja e limão, 1 porção de suflê de chuchu, 2 colheres de sopa de arroz integral, 1 cacho de uvas vermelhas.
    • Opção 2: 1 prato de sopa (chicória, brócolis, batata doce, abobrinha, carne moída ,macarrão integral), 1 fatia de melancia.
    • Opção 3: 1 prato de sopa (espinafre, repolho, salsão, abóbora e tiras de filé de frango).
    • Opção 4: 1 prato de sobremesa de salada de folhas cruas com queijo branco temperada com molho de iogurte e hortelã, 1 prato de sopa de beterrabas, 1 manga coquinho.

    Ceia
    • Opção 1: 1 xícara de chá de erva-doce.
    • Opção 2: 1 xícara de chá de erva-cidreira.
    • Opção 3: 1 xícara de chá de maçã.
    • Opção 4: 1 xícara de chá de hortelã. 

quinta-feira, 30 de outubro de 2014

Assinei a Glambox *-* (Outubro)

É, meus dias de consumidora compulsiva acabaram!
Final do ano sempre me enrolo com as contas e no momento tenho outras prioridades, tipo: emagrecer rsrsrsrs

Então pensando nisso, resolvi deixar de comprar as novidades e ao invés de ir até elas, elas virem até mim =)

Assinei a Glambox  ! Pra quem não sabe, é só entrar no site que vem tudo explicadinho..

Mas resumindo, a gente paga um valor fixo por mês, dependendo da assinatura, pra receber uma caixa com novidades de cosméticos, dermocosméticos e outros.. E além disso recebemos descontos em algumas lojas, sempre enviadas por e-mail! Assinei no final de Setembro e recebi a primeira caixa de Outubro, em parceria com a Drogaria Iguatemi  no dia 14/10, geralmente elas demoram mais pra chegar, mas eu acho que como eu moro em Sampa, elas chegaram antes, porque deve ser mais fácil enviar pra Capital, enfim.. vamos a caixa:








 Vem assim gente, em uma caixinha personalizada, linda e com o tema do mês nesse caso patrocinado pela Drogaria Iguatemi =)
Esse mês tivemos 3 full-sizes (tamanhos originais)
Removedor de maquiagem em pads beliiz
Bepantol derma 50ml Bayer
Sheer Color Lip ice
Luminous White Colgate
1 miniatura:
Minesol Roc
3 amostras:
Cellu Destock serum Vichy
Deep Clean Neotrogena
Lenço removedor de manchas That Girl

Vieram também 1 folheto explicando cada item da caixa, um folheto da Avon sobre câncer de mama e um cupom de desconto para comprar o tangle teezer.

Bem, foi isso que veio, pra minha primeira caixa até que não tava um desastre não rsrs (muita gente reclama) não tava aqueeeeela coisa do mês de Setembro, mas eu gostei muito dos meus produtos ! E como pago 58$ por caixa, vendo pelo valor do itens, saiu até um pouco acima do que eu pago.. curti.

Mês que vem o tema é Fashion, vamos ver no que vai dar ;)

Beijos =*


terça-feira, 28 de outubro de 2014

Compradora compulsiva ! Socorrrr D=

Gente, um dia desses estava assistindo Delírios de Consumo de Becky Bloom em uma cena específica, comecei a reparar que me identificava e muito com a protagonista! kkkkkk não sou tãaao compulsiva assim, sempre pago minhas dívidas, nunca fiquei fugindo de banco ou de cobradores, sempre que não consigo pagar minha fatura faço logo um acordo e pronto! Pago com juros, mas pago =)

Só que era de se esperar, que com quase 3 anos de consumismo, eu já tivesse aprendido a lição , né ?!
Aí que se encontra o erro! Continuo comprando, até porque, eles aumentaram o meu limite em quase o dobro do valor iniciaaaaaaal, socorrro kkkkkk

Mas caraaaa, a sensação de posse e alegria que se tem quando vc compra algo que vai ser seu,pra sempre *-* é tão boa... que eu tô quase me inscrevendo no Consumidores Compulsivos Anônimos kkkkkk

Meus gastos tem sido concentrados em comida, viagem e produtos de perfumaria/farmácia. Como estou em uma fase mais 'fofinha' estou bem desanimada pra comprar roupas, mas os cosméticos, só Jesus.. esses eu ainda compro, não consigo passar em um Drogaria e só me pesar, tenho que pegar nem que seja uma barrinha de fibras! Segue abaixo foto dos meus produtos de perfumaria/farmácia:



















































Fiquei chocada agora ... e fora que bateu uma preguiça enorme de arrumar toda essa bagunça =(
Mas continuando.. há um certo tempo eu queria parar de comprar de vez e usar todos os meus produtos, pra só depois comprar novas coisas! Vi um projeto no blog da Niina Secrets, que se chama Projeto PAN, não sei o significado, mas sei que a proposta é você terminar ao menos 10 produtos por mês e mostrar as embalagens vazias.

Realmente tô precisando e muito desse projetinho rsrs acho que vou começar, qualquer novidade aviso ;)

Beijos

sábado, 25 de outubro de 2014

Um dia de spa com minha mãe

*Voltando ao assunto depois do desabafo*

Acho que vou modificar esse item para: Spa Day uma vez por ano ! kkkkkkkk
Uma pena ser pobre =( porque foi muuuuito bom..

Comprei um pacote de SpaDay no Peixe Urbano pra minha mãe e pra mim, porque esse ano o aniversário dela caiu em um domingo e sábado tem várias promoções legais. #FicaDik

Exatamente 3 dias depois de começar a fazer exercícios, comprei esse pacote pra ir com a minha mãe, melhor investimento do ano, até o momento rs. Vou colocar o print do pacote que eu comprei e recomendo:

Clique na imagem para aumenta-lá!
















Não lembrava muito bem quanto tinha pago, então fui na página ver, e estava escrito que eu economizei R$980 =O fiquei chocada com o valor sem o desconto! Não tinha ideia de quanto custava um dia de SPA, sempre vi na tevê, em novelas e afins, mas nunca tinha parado pra pensar nisso. Até começar a trabalhar e ficar tão exausta que o pensamento me veio dezenas de vezes na cabeça rsrsrs

Dei uma pesquisada e vi em alguns sites que em alguns hotéis tinham o serviço de Spa-Day ou Dia de Spa, porque o Spa completo pode durar de poucos dias há mais de 1 mês! Acompanhei o Diário de SPA da Andreza Goulart e achei muuuito bacana, um dia ainda farei um assim ;) como dizia, procurei as instituições primeiramente, mas como estava muito caro e as mais em conta ficavam no Centro da cidade(longe paaaacas de Vargem Pequena) não ia adiantar nada sair leve e voltar quebrada pelo trânsito, achei melhor apelar pras compras coletivas, ou seja, Peixe Urbano! Pra quem tem um pouco de dúvidas sobre, deixarei um outro print aqui com o regulamento:

Clique na imagem para aumenta-la!

















Voltando aos valores, economizei 980 reais e o desconto foi de 86% o que dava aproximadamente 69$ , como comprei dois cupons saiu por 139$ por 1hora inteirinha de cuidados e atenção *-*

Como trabalho em Sampa e iria só na sexta pro Rio, muito espertamente, liguei antes de comprar o pacote, porque tinha que ser no sábado e não em outro dia! Domingo era o aniversário da minha Mãe e esse seria meu presente =) Liguei e perguntei se o pacote ainda estava valendo e se tinha horário para sábado de manhã, a recepcionista foi extremamente simpática e desenvolta pra me explicar, e ainda marcou a hora pra mim antes de eu ter efetuado a compra, amei! rsrs
Assim feito, comprei sem dó os dois cupons e fui feliz da vida com minha Mãe.
O nome do estabelecimento é Mantra, Body and Soul e fica no Recreio (zona oeste do Rio), segue algumas fotos do local:
Clique na imagem para aumentá-la!
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Clique na imagem para aumentá-la!
Chegando lá preenchemos uma ficha de informações pessoais e para cadastro, esperamos até prepararem nossas cabines, fica especificado também que caso forem mais de 1 pessoa seriamos atendidas em cabines diferentes, enquanto isso esperamos ficava tocando umas musiquinhas de cachoeiras, passarinhos e musicas indianos rsrsrs, coisas pra relaxar. Acho que esperamos uns 10 minutos ou menos, cada uma entrou em uma cabine, como visto acima, uma fisioterapeuta pediu pra vestir o roupão e deitar na maca. Momento em que não dá pra relaxar kkk, mesmo sabendo que ela trata de celulites alheias e pós-cirúrgicos, mulheres tem suas inseguranças, mas se cheguei até ali não ia arregar rsrs como descrito no anuncio fui com biquíni e tals. Graças ao bom Pai a salinha fica bem escura, só com algumas velas acesas, bem diferente das fotos do site acima rsrs
Tão escura que quase não dá pra me ver rsrs, na minha sala tinha uma aparelho para queimar gordura localizada! Fiquei tentada a fazer, #toprecisanus 

Assim que deitei, ela entrou e colocou um óleo na mão e pediu pra eu respirar profundamente por 3 vezes, e a frase de praxe "Tente relaxar" rsrs gente, da primeira vez, não dá, mas foi bem legal a experiência, em 1 hora ela fez todos os procedimentos e eu ainda fiquei contando mentalmente os procedimentos pra ver se ela tava fazendo tudo mesmo rsrsrs #TôPagando foi tão rápido que deu vontade de ter comprando 2 pra cada 1. 
Ela começou passando um creme nos pés e nas mãos e envolvendo com um tipo de papel-filme, depois ela passou um outro tipo de creme no rosto, meio esfoliante, meio máscara que endurece, sabe?
Aí voltou pros pés e mãos, colocou uma bota e luvas de alumínio. Me ajeitou na maca, pra ficar retinha, tava toda torta kkk
Tirou a máscara e perguntou se eu queria massagem relaxante ou drenagem facial... sem piscar, drenagem fácil! Gordinha do jeito que eu tô, drenar é a solução ;) a mão dela parecia uma luva, de tão lisinha e acostumada que tá..Logo mais, ela tirou as botas e fez massagem podal, espalhou o creme pelas pernas e mais massagem. Nas mãos a mesma coisa, tirou as luvas e espalhou para os braços e os ombros, mais massagem. Depois ela pegou um oooutro creme, que parecia um gel de tão molinho e fez a massagem, que eu quero pra minha vida todos os dias kkkk, corporal, no estilo relaxante dessa vez. Super tranquila, não senti nenhum incomodo e logo depois ela fez a massagem craniana, também achei bem ok. Só teve o momento tenso pra tirar o biquíni de cima e virar de costas, mas OK.. ela já deve ter visto umas dezenas de seios na vida kkk e fisioterapeuta é um pouco médica né?!
Gente, passa tão rápido =(
Depois da massagem corporal relaxante, ela perguntou se eu queria Bambuterapia ou Pedras Quentes!
Pedras Quentes! #Muhahahahaha
Claro né ?! Como não .. ia parecer um pão sendo aberto com um rolo de massa kkk
Foi tranquilo, ela ja tinha aquecido e testou na minha pele, estava em uma temperatura suportável.
Ela fez massagem em círculos na coluna e nos ombros, com óleo eu acho e depois deixou as pedras bem no meio da coluna por alguns minutos.

Até cochilei nessa hora kkkkkkkk

Aí quando fui ver, acabou! Já tinha passado 1h e eu já estava tomando o chá pra finalizar os procedimentos do pacote =/ segue fotinho:
Muito lindinho, né?? Ela tinha saído nessa hora pra eu poder colocar minha roupa, mas fiquei batendo foto e fiz um video bem rapidinho que coloco aqui, assim que subir pro YouTube!

Bem, foi isso, eu adorei, minha Mãe também amou e teve o mesmo sentimento que o meu, que passou voando kkkkk e pra não estragar o momento relax, pegamos um taxi pra voltar pra casa, que nem foi exatamente casa, fomos almoçar no Shopping que tem do lado de casa =) fechamos a manhã como rainhas!

Super indico o lugar e os profissionais estão de parabéns também! Deixo abaixo o endereço, site e telefone:
Mantra Body & Soul - Recreio
Rua Otávio de Faria, 322, Rio de Janeiro- RJ, 22795415, Brasil
(21) 4109-6373

Beijos e até a próxima!