Vídeo: Meu emagrecimento, peso antigo, dieta, saúde e mais..

Hello guys! Tudo beleza?? 
Hoje eu trouxe um vídeo pra vocês sobre um projeto que esta entre as minhas metas do ano! Emagrecer e ficar no meu peso ideal! Neste vídeo conto sobre meus objetivos e como eu engordei tanto 😁😁😁

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Reeducação alimentar, brigando com a balança, 2016 é o ano e vem N38!

Hello guys! Tudo bom com vcs? 

Eu espero que sim, comigo está tudo ótimo graças a Deus !

Bom, como vcs já viram no título do post do blog, vamos falar de alimentação saudável e da minha luta com a balança.

Um belo dia, depois de ver diversos vídeos de antes e depois, e me inspirar em fotos e tags do Instagram. Resolvi voltar a vida de dieta e REEDUCAÇÃO alimentar. Sim, estou novamente fazendo dieta. Mas dessa vez ela não começa na segunda-feira, pq segunda-feira é muito clichê pra mim, que estou aqui para me desafiar. 

Comecei hoje, terça-feira 10-05. Ainda não me pesei, mas sei que estou longe do meu objetivo que é chegar aos 60kg e voltar a vestir meu tão sonhado 38. Estou doida pra começar a mandar apertar minhas roupas na costureira, HAHAHA não vejo a hora!

Sobre a dieta, 

depois do resumão que fiz aqui, vcs devem saber que minha vida está uma loucura, mas sinto que isso irá melhorar em breve, muito em breve. 

Eu ainda estou morando com a minha vó e por isso, como apenas o que ela faz. 

Não faço comida especial pra mim, tipo tapioca, pão caseiro e alimentação restritiva de carnes, como a vegana. 

Por que Ciin?

Porque a casa é deles, as regras são deles. E eu respeito isso. 

Minha vó cozinha com tanto gosto e tão bem temperadinho  que nem me atrevo a ir me meter a besta de cozinhar rsrs, só quando der muita vontade de fazer uma coisita ou outra.

Ainda não tenho um cardápio certo,mas estou anotando o que como durante essa semana e depois mostro a evolução.  SE houver, mas caso ainda não tenha mudado muita coisa vou mostrando o que tenho feito para melhorar a situação!

Tenho algumas datas cruciais em que preciso MUITO perder peso visível e pança também kkkkkk 

E são elas : 

(15-05) RJME 1

(22-05) Viagem p/ São Paulo

(29-05) RJME 2

(05-06) Casamento da Rafa e do Renato.

Nossa, nem tinha reparado, mas é uma semana seguida da outro! Wow, vou ter que correr mesmo contra o tempo kkkkkk'

Eu pretendo entrar no estilo alimentação #30diasSEMjacar 

Bom, vamos combinar que muitas coisas aí são quase que regras básicas e clássicas para quem quer perder peso, não é meixxxmo ?! 

A única diferença aí é ter que fazer exercícios, sem ir à academia! Acho que esse será o maior desafio, porque meu metabolismo é lento, logo, preciso fazer exercícios para poder liberar energia e queimar os BACONS hahaha'

Não estou fazendo nenhuma doideira, apenas reduzindo alimentos que me fazem mal, confesso que o açúcar é um problema pra mim, amooooo doces (principalmente chocolates, TODOS OS TIPOS).

Quando estiver próximo aos dias em que terei de usar um look mais arrumado que está roupa de elfo doméstico que uso no dia-a-dia kkkk irei fazer uma dieta com cardápio especifico, aí é claro irei postar no meu Instagram então é só me seguir lá que estarei postando sempre que der!

Eu fiz uma pasta no meu Pinterest também e estarei adicionando 'pins' lá pra vocês acompanharem.

Well done, acho que por hoje é só isso mesmo! Em breve um vídeo sobre esse assunto polêmico em minha vida hahaha' RUMO AO N38 !!! Torçam por mim =D

Qualquer dúvida, deixe o seu comentário abaixo. Fiquem comigo e continue acompanhando os meus desafios!  Beijos  Ciin

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Um mês (quase) vegetariano !

Você que me conhece bem deve estar pensando, "rá pegadinha do Malandro" rsrs não gente, é verdade, vou começar uma dieta vegetariana!  

Porém, ela vai ser meio sem-vergonha rsrs isso porque eu vou consumir descaradamente alimentos de origem animal secundário, tipo: ovo, leite, iogurte, mel e peixe, que não é secundário mas quase ninguém come né? Rs 

Vou compartilhar tudo com vcs no meu Instagram e vou deixar tudo no meu Pinterest também em um álbum bem bonitinho :) 

Além de tentar o vegetarismo, vou cortar algumas gordices da minha vida, pretendo guardar esse dinheiro pra comprar um carro kkkkkk sério, gasto muito com comida e preciso me controlar. Por isso, acho que esse projeto fit vai me ajudar a focar. Fora que, o plano da academia venceu e eu não posso investir dinheiro nisso agora, o mais importante é a faculdade e minhas futuras viagens e passeios. 

Alguém ai já faz essa dieta vegetariana? Como estão lidando com as dificuldades de passar reto do churrasquinho da esquina? ?? Me contem nos comentários. 

 

Beijos =*

 Ciin 

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#Ciin30SemJacar

Em resumo: não viver, cortar os pulsos e se trancar em casa por 30 dias kkkkkkkkk

Brincadeirinha, esse tipo de desafio é o mais difícil pra mim até hoje, mas quero muito fazer, já vi várias meninas no Insta que fez e os cardápios são bem variados, eu não tenho um pingo de criatividade pra montar meus almoços e lanches da semana, mas como prometi a mim que iria me planejar mais em 2015 esse projeto é um dos que vai entrar na minha lista, nunca fiz uma dieta rigorosa por um mês ( na verdade se quer fiz uma semana rsrs #sinceridades).

Mas o fato é: quero ser saudável! E deixar de fazer pelo menos 70% dessa lista já vai ajudar bastante na minha saúde e no condicionamento físico.

Só acho que não vai rolar postar café-da-manhã, almoço, lanche e janta sempre .. por que meu celular é  uma maravilha pra lotar a memória, ai já viu ?! Acho que vou criar um Pinterest e fazer um álbum com a minha alimentação diária.. Asim quando eu olhar esse álbum daqui a 5 anos vou ver como eu tentei com afinco ser saudável e se eu falhei ou não rsrsrsrs

Não custa nada tentar..

Beijos,

              Cíntia.

Dieta DETOX 21 dias !

CARDÁPIO 

Mais detalhes em breve..

Café da Manhã

• Opção 1: 1 xícara de chá verde, 1 fatia de pão integral light com geléia, 1 fatia de mamão com aveia.
• Opção 2: 2 torradas integrais com 1 colher de chá de mel e gergelim, 1 kiwi.
• Opção 3: 1 fatia de pão integral com azeite, 1/2 mamão papaia.
• Opção 4: 1 copo de suco de 1 maçã com ½ cenoura, água de coco e 1 colher de sobremesa de farelo de aveia.

Lanche da Manhã

• Opção 1: 1 copo de suco de maçã, gengibre e água de coco.
• Opção 2: 1 copo de suco batido no liquidificador (1 fatia de abacaxi ,1 punhado de hortelã fresca, 1 colher de chá de semente de linhaça).
• Opção 3: 1 maçã fresca ou assada com canela em pó.
• Opção 4: 1 fatia de pão integral com ricota temperada, 1 fatia grande de abacaxi.

Almoço

• Opção 1: 1 prato de sobremesa de salada de alface, agrião, tomate cereja e berinjela em cubos temperada, 2 colheres de arroz integral com espinafre, 1 filé de coxa de frango, 1 cebola assada com orégano, 1 taça de laranja e mamão picados.
• Opção 2: 1 prato de sopa (agrião, alho-poró, cenoura, nabo, peito de frango desfiado, macarrão), 01 pêra.
• Opção 3: 1 prato de sopa (couve-manteiga, acelga, inhame, chuchu, músculo em cubos e macarrão integral), 1 fatia de abacaxi com limão ralado.
• Opção 4: 1 prato de verduras cruas com grãos de trigo e tomate, 2 colheres de sopa de arroz integral, 1 filé de frango grelhado com molho de laranja e manjericão, 2 pegadores de couve-flor e brócolis grelhados, 1 fatia de melão.
• 
  
• Café da Tarde
  
  • Opção 1: 1 maçã.
  • Opção 2: 1 copo de suco batido no liquidificador (1 fatia de melancia, 1 fatia fina de gengibre e água de coco).
  • Opção 3: 1 fatia média de melancia, ½ copo de iogurte com fibras.
  • Opção 4: 2 castanhas-do-pará.
  
  Jantar
  
  • Opção 1: 1 prato de sobremesa de salada de alface, tomate cereja e limão, 1 porção de suflê de chuchu, 2 colheres de sopa de arroz integral, 1 cacho de uvas vermelhas.
  • Opção 2: 1 prato de sopa (chicória, brócolis, batata doce, abobrinha, carne moída ,macarrão integral), 1 fatia de melancia.
  • Opção 3: 1 prato de sopa (espinafre, repolho, salsão, abóbora e tiras de filé de frango).
  • Opção 4: 1 prato de sobremesa de salada de folhas cruas com queijo branco temperada com molho de iogurte e hortelã, 1 prato de sopa de beterrabas, 1 manga coquinho.
  
  Ceia
  
  • Opção 1: 1 xícara de chá de erva-doce.
  • Opção 2: 1 xícara de chá de erva-cidreira.
  • Opção 3: 1 xícara de chá de maçã.
  • Opção 4: 1 xícara de chá de hortelã. 

Primeiro item da lista: A academia

  Sabe quando não dá mais pra você adiar um fato? Pois é.. esse foi o caso da academia pra mim,
quem me conhece, sabe que eu sou uma sedentária assumida, do tipo que rejeita convite dos amigos pra ficar lendo em casa e comendo! E por muitos anos fui assim, exercício pra mim era coisa de quem ia a escola, e já fazem 5 anos que eu terminei o Ensino Médio rsrsrsrs pensa na situação da pessoa ...

  Sempre vesti tamanho 38 ou M e dependendo, um P com um tamanho mais larguinho, dava também (apesar da comissão de frente sempre avantajada =P). Nunca tive problemas em vestir uma roupa no provador e sempre comi besteiras, ô saudades do tempo de menina/adolescente rsrsrsrsrsrs era feliz e reclamava =P mas quem nunca ?!
  Quando me mudei pra Sampa, descobri o mundo do delivery *-* mesmo tendo que pagar taxa de entrega, o que não existe no Rio, me acaba nas pizzas, esfias e chinas da vida. Resultado?
  Em 2 anos e 8 meses, fui do tamanho 38(P/M) para o 44(G/GG) de apenas 63kg para 83kg!
Exatamente, 20 kg acima do peso anterior, de chorar né? Mas não chorei não rsrsrsrs continuei comendo e muito =P só que um belo dia, só que não, fui provar um vestido para um casamento em novembro. Lindo, divino, maravilhoso e tinha meu tamanho =) na hora do provador, caiu a ficha, a dura realidade, ele tinha no meu tamanho, mas ficava horrível em mim NAQUELE tamanho ..

   E foi exatamente por isso que eu resolvi deixar a preguiça de lado e me matricular na academia!
Dia 08/09/2014, quase 5 anos depois da escola, voltei as atividades físicas !

Cheguei em casa e fiz logo umas fotos de "antes" para depois fazer comparação, porque a gente nunca acha que está emagrecendo, mas quando olha nas fotos percebe uma mudança ou uma diferença que não tinha notado antes. Tive que comprar umas roupas pra fazer exercício, mas já era esperado, não tinha nem um tênis sequer rsrsrs agora estou devidamente equipada, fazendo exercícios e me alimentando o mais saudável possível(embora eu tenha comida pizza, bolo e fast-food quando estou viajando pro Rio), mas é isso, estou tentando!
  Esse não era meeeeeeeesmo pra ser o primeiro item da minha lista de 100 e tantas coisas a fazer, mas Deus quis assim rsrsrs saúde é o que interessa, o resto não tem pressa ;)

Mais novidades em breve =)

Beijos